从新型冠状病毒肺炎疫情至今，人们的防护意识都得到了普遍提高，外出佩戴口罩、远离人群密集场所、勤洗手等已成为习惯。日常生活、工作和学习中我们都要用到手，不可避免地要接触他人、外环境和一些公共物品，比如电梯按钮、公交车、把手等，这些物体表面均有细菌或病毒存在的可能。如果不及时、正确洗手，手就可能把病毒、细菌通过眼、鼻、口腔等黏膜感染人体。有研究表明，通过勤洗手的方式，可以有效降低机体感染的发生。

那么在哪些情况下我们需要洗手呢？

1.外出回家、去医院、超市集市购物、通勤上下班后；

2.戴口罩前及摘口罩后；

3.清洁操作前，如进食前、加工制作食品饮料前、触摸口鼻和眼睛前、护理老年人和婴幼儿前等；

4.污染操作后，如咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻后、大小便后、护理病患后、触摸钱币后、接触动物后、接触或处理各种垃圾和污物后等；

5.户外运动、玩耍后；

6.在人多车多的地方，与陌生人有肢体接触后（和别人握手、拥抱之后）；

7.接触过公共物品后，如电梯扶手、按钮，门把手、公共电话后，特别是医院里的公共设施。

如何才能将手洗干净，方法是非常重要的，“七步洗手法”通过七个比较容易记住步骤（内、外、夹、弓、大、立、腕），让大家在洗手的时候确保每个部位都不会被遗漏，同时，这样洗手的时间也比较充分，可以把大部分细菌、病毒从手上清除掉。

首先，在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂）均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指甲缝和指缝，接下来按照“七步洗手法”认真揉搓双手。

   内，洗手掌，双手掌心对掌心，手指并拢相互揉搓；

外，洗背侧指缝，掌心对手背，手指交错相互揉搓，然后两手交替；

夹，洗掌侧指缝，双手掌心对掌心，手指交叉，相互揉搓；

弓，洗指背，双手互握，揉搓指背，然后两手交替；

大，洗拇指，拇指在另一只手掌中转动揉搓，然后两手交替；

立，洗指尖，指尖并拢在另一手掌中搓擦，然后两手交替；

腕，洗手腕、手臂，双手交替清洗手腕。

整个洗手过程约40-60秒，揉搓双手至少15秒，应注意清洗双手所有皮肤，尤其应注意清洗指背、指尖和指缝（这些我们容易忽略的地方）。在洗净双手后，如何正确的干手也非常重要，有研究证明，干手后可以降低湿手的细菌传播效率高达99%，干手的方法同样影响洗手的效果，从使用方便、成本来说，一次性干手纸是最好的选择。

在外出不方便洗手时，我们首选含醇类的速干手消毒剂，对醇类过敏者，可选用季铵盐类等非醇类手消毒剂，使用时应足量使用，将消毒剂涂抹双手，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，持续揉搓至少15秒，等消毒剂差不多蒸发之后再停止。

  我们掌握正确的洗手方法后，将其运用到生活中，做好自我防护，从而减少“病从手入”，提高我们的生活质量，为保护健康加分！