【健康360】警惕这种病，别让它扼住生命的喉咙！
发布时间：2025.01.02
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清晨，步履匆匆地走在上班的路上，突然，前面一位大叔停住脚步，随之而来是一阵剧烈的咳嗽及“he tui”，再走几步又出现了喘息……
他，这是？？?
哦，传说中的老慢支、肺气肿，就是慢性阻塞性肺疾病。
这个病，可不得了，据说就像被人死死掐住了脖子，呼吸不上来的感觉。
上干货
慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺，以持续存在的呼吸系统症状和气流受限为特征，气流受限呈进行性发展，是呼吸系统疾病中的常见病、多发病，也是慢性肺心病以及慢性呼吸衰竭最为常见的病因，其致残率和病死率均较高。但是，COPD是一种可以预防和治疗的疾病。
别急，先来判断自己是不是COPD！
慢性咳嗽
慢性咳嗽是COPD最早出现的症状，常以清晨最为明显。
咳痰
常为浆液泡沫性痰或者白色黏痰，清晨相对较多；在COPD的急性发作期，咳痰量会明显增多，且常为黄色脓痰。
气短或呼吸困难
是COPD的最为典型的症状，初期常常在剧烈活动的时候出现，随着病情的发展，后期在日常的生活中，甚至在静坐休息时也会感到气短或者呼吸困难。
喘息、胸闷
急性加重期或重度COPD患者常会出现喘息、胸闷。
其他症状
COPD病情严重的患者或者后期的患者可出现食欲减退、体重下降、疲乏、焦虑以及失眠等症状。
完了，1、2、3……我 都 有
保命六大招，速速拿下！
戒烟 戒烟 戒烟
戒烟是预防以及治疗COPD的最重要的措施。
控制职业及环境污染
采取有效措施减少吸入职业以及环境中的有害颗粒或气体，可有效减轻肺部以及气道的异常的炎症反应。
保持室内空气清洁，注意环境卫生
建议在家庭的厨房内安装有效的通风设备，保持厨房通风良好。建议采用天然气类燃料或电能作为家庭中的主要燃料。
积极防治呼吸系统反复感染
建议患者注射肺炎链球菌疫苗、流感疫苗等防止COPD的反复感染。
定期肺功能检查
有COPD高危因素的人群，建议定期进行肺功能检查，使COPD患者得到早发现、早诊断以及早治疗，可明显改善预后。
肺康复治疗
肺康复治疗目的是减轻症状，改善肺功能，增加日常活动量，提高生活质量。
（1）运动训练：运动训练是肺康复训练的基石，增加膈肌以及四肢肌肉肌力的训练，可根据患者个体身体状况及经济情况来选择适合自身的运动锻炼方式，如步行、慢跑、游泳、自行车、太极拳、跳舞等运动。也可扩胸、举臂、哑铃训练或经皮膈肌及神经肌肉电刺激等增强自身呼吸相关肌肉的力量，从而改善肺功能。
（2）进行缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸肌的训练：
缩唇呼吸方法：患者站直身体，用鼻吸气，用口呼气。用鼻深吸一口气，将空气吸入肺部，停留1-2秒。用口呼气，嘴唇撅起，如吹口哨状，双颊鼓起，缓慢向外呼气，呼气时长尽可能延长至3-4秒。
腹式呼吸方法：患者站直身体或仰卧于床上，右手置于腹部脐周，放松身体肌肉。深吸一口气，吸气的同时用力向外扩张腹部，使腹部鼓起至一定弧度，同时要放松胸部，接着将气体呼出，逐渐收缩腹部，将鼓起的腹部逐渐回收至最大内凹限度，胸部同时放松，至全部气体呼出。
采用这种深而慢的呼吸8-10次/每分钟，每天进行数次锻炼，每次10-20分钟，如果长期坚持下去，一般2-3月可逐步改善肺通气功能。
（3）日常饮食及营养：建议日常饮食以清淡、易消化的食物为主，加强营养，不熬夜，作息时间规律。特别对于体重减轻患者，建议每日摄入高蛋白、高热量食品，保持良好的体重。
认识慢阻肺 · 早治少受累
重视肺功能检查，要像测血压一样测肺功能！
——钟南山院士
