【健康日讲健康】世界慢阻肺日：别让“呼吸”变“窒息”！
发布时间：2023.11.22
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世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日，宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。
今天，就让我们聊聊如何不让“呼吸”变“窒息”。
01 什么是慢性阻塞性肺疾病呢？
慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种以气道炎症和肺泡破坏为特点的呼吸系统疾病。气道炎症使气道变得狭窄，导致呼吸困难；肺泡破坏会影响气体交换，导致慢性缺氧。
COPD主要表现为咳嗽、咳痰和气促，严重时还可能出现呼吸衰竭。
02 为什么会患上这种疾病呢？
COPD的主要发病原因是长期吸烟和环境污染。吸烟会导致气道炎症，破坏肺泡结构。空气污染中的有害物质也会对呼吸系统造成损害。
此外，长期接触职业性粉尘、矽肺等也是导致COPD的因素。
遗传和年龄也与COPD的发病有一定关系，患有某些遗传疾病的人群和年龄较大的人更容易患COPD。
03 COPD悄悄来袭时，你知道吗？
COPD早期症状较轻，很容易被忽视。然而，随着病情加重，可能出现以下症状：
（1）慢性咳嗽：持续时间长达3个月以上，连续2年；
（2）咳痰：咳出黏稠、有色痰液，病情加重时痰量可能增多；
（3）呼吸困难：起初仅在剧烈运动时出现，逐渐发展至轻度活动甚至休息时也出现呼吸急促；
（4）憋气：感觉呼吸不畅，不能做深呼吸；
（5）活动耐力下降：日常活动变得困难，容易疲劳；
（6）夜间呼吸急促：睡觉时出现呼吸急促或醒来时感觉呼吸困难。
04 如何摆脱慢性阻塞性肺疾病呢？
（1）戒烟：戒烟是预防和治疗COPD的关键。烟草中的有害物质会损害肺部组织，加重气道炎症。戒烟后，肺功能将逐渐改善。
（2）改善居住环境：保持室内空气质量良好，避免空气污染，尤其是烟雾、粉尘等有害物质。使用空气净化器或种植一些空气净化植物可以帮助改善空气质量。
（3）锻炼身体：进行适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善肺功能和增强呼吸肌肉。保持规律的锻炼习惯对预防和治疗COPD非常有益。
（4）保持呼吸道卫生：保持良好的生活和卫生习惯，减少呼吸道感染的发生。勤洗手、戴口罩、避免拥挤的地方都有助于维护呼吸道健康。
（5）遵循医生建议：及时就诊，根据医生的建议进行药物治疗、氧疗或康复治疗。积极配合治疗，遵循医嘱，有助于控制病情，减轻症状。
COPD可能会悄悄侵袭我们的呼吸系统，虽然目前还没有治愈慢性阻塞性肺病的方法，但是，通过积极的预防措施和治疗方法，我们可以逐步摆脱COPD带来的困扰。戒烟、改善生活环境、锻炼身体、保持呼吸道卫生以及遵循医生建议是关键。
让我们一起摆脱呼吸的枷锁--慢性阻塞性肺疾病，轻轻松松呼吸吧!
