美貌由我不由天！哪吒同款“黑眼圈”这样破→
近日，《哪吒2》登顶
全球动画电影票房榜
再创新纪录
不少网友调侃自己的黑眼圈
“也算拥有百亿影帝同款烟熏妆了”
黑眼圈究竟是如何形成的？
有啥办法能“一键美颜”？
重医附一院烧伤科（医疗美容科）
主任医师高扬
做客FM96.8健康节目《山城论健》
为您提供专业指导
电影里，哪吒的黑眼圈从出生就“焊”在脸上。在大部分人的认知里，黑眼圈是熬夜党的专属。但实际上，它的成因远比我们想象的复杂。黑眼圈主要分为血管型、色素型、结构型、混合型四种类型，每一类的形成原因都不一样。
（01）
血管型黑眼圈
①眼周皮肤薄：眼睑皮肤是全身最薄的部位（厚度约0.5毫米），皮下脂肪少，血管（尤其是静脉）就容易透出。
②血液循环不畅：熬夜、疲劳、用眼过度等会导致局部缺氧。血液中缺氧，血红蛋白会增多。
③疾病影响：鼻炎、鼻塞等引发静脉回流受阻，或过敏性皮炎导致了毛细血管扩张。
（02）
色素型黑眼圈
①遗传或日晒：也就是先天性的皮肤黑色素活跃，或长期紫外线暴露刺激了黑色素生成。
②炎症后色素沉着：慢性湿疹、接触性皮炎等反复炎症，导致黑色素沉积。
③摩擦刺激：频繁揉眼、不当护肤等机械摩擦加重色素沉着。
结构型黑眼圈
①泪沟或眼袋突出：随着年龄增长，皮肤松弛、脂肪垫下移等原因，造成了凹凸阴影。
②骨骼结构：先天眼眶凹陷或后期衰老导致眼周支撑力下降，光线折射产生视觉暗影。
混合型黑眼圈
上述两种或多种因素共同作用。
生活习惯
长期熬夜、吸烟（尼古丁收缩血管）、饮酒（扩张血管）、高盐饮食（加重水肿）。
衰老
胶原蛋白流失、皮肤变薄、皮下脂肪减少。
全身性疾病
贫血（血红蛋白减少）、肾病（水肿/尿素沉积）、甲状腺问题（代谢异常）。
总的来说，黑眼圈是眼周解剖特点、生理变化及外部因素共同作用的结果，明确类型后可通过调整生活习惯、日常护理、治疗原发病等方式改善。
作息调整
●早睡早起，保持规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建议晚上11点前入睡，早上7点左右起床。
●睡前1小时避免接触电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠。
●可以泡个热水澡，听点舒缓的音乐，营造有利于睡眠的环境，帮助身体适应正常的生物钟。
眼部护理
●要做好防晒措施，外出时佩戴太阳镜，涂抹专门的眼部防晒霜，减少紫外线对眼周皮肤的伤害。
●用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷眼10—15分钟，可促进眼周血液循环。
●使用含有维生素 C、维生素 E、烟酰胺等成分的眼霜，有助于抗氧化、减少色素沉着，改善黑眼圈。
饮食改善
●多吃富含维生素的食物：维生素A、C、E对改善黑眼圈和恢复精神状态有帮助。胡萝卜富含维生素A，有助于保护眼睛；橙子富含维生素C，具有抗氧化作用；坚果富含维生素E，能减少眼部细纹和色素沉着。
●摄入优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆类等富含优质蛋白，可为身体补充能量，提高工作效率。
运动锻炼
●利用工作间隙进行简单的运动，如每隔1-2小时起身活动，伸展四肢、做几个深呼吸等。
●下班后进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟以上。
01
色素型黑眼圈：可以尝试激光治疗，激光可以选择性地破坏黑色素颗粒，刺激胶原蛋白再生。
02
结构型黑眼圈：通过注射填充，可以填充泪沟、改善眼袋，使眼周皮肤变得平整，减少阴影。
03
血管型黑眼圈和混合型黑眼圈：射频能量对刺激眼周皮肤胶原蛋白收缩和再生有一定效果。
总之，黑眼圈并非熬夜党专属，
还可能反映
遗传、疾病、衰老等问题。
了解成因，科学改善，
从今晚的早睡开始，
养成良好生活习惯，
才能跟“熊猫眼”说拜拜哦！
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召唤集体早睡结界
高扬，主任医师、副教授。美国纽约州立大学访问学者，法国KEDGE商学院MBA，重庆市医疗美容事故鉴定专家库专家，重庆市美容外科质控中心专家组成员。承担省部级课题2项，发表SCI论文及核心期刊、国家专利、专著、行业专家共识与技术团标40余项。
擅长：面部抗衰整合治疗，包含声光电、填充注射、埋线提升及手术的综合应用。
门诊时间：烧伤科（医疗美容科）——周一、周二、周四全天，周五上午（金山院区）。
