准妈妈必看！“致命”血栓偏爱孕妇，应如何预防？
大部分准妈妈怀孕时
都听过“卧床保胎”这个词，
殊不知长期卧床“躺平”，
反而会危害准妈妈的健康，
甚至可能导致妊娠期血栓！
孕产妇是发生血栓的高危人群之一。与非妊娠女性相比，妊娠期或产后期女性的血栓栓塞风险增加4倍至5倍。今天，就让我们来了解一下准妈妈们需重视的潜在健康风险——妊娠期血栓。
血栓，简单来说，就像是血管里的 “塞子”。它是由血液中的某些成分在血管内不正常地凝结形成的固体物质，像“塞子”一样堵塞了血管通道，引发一系列身体问题。
正常情况下，我们的血液在血管里顺畅地流动，为身体各个器官输送氧气和营养物质。但当血管壁受损、血液流动速度变慢或者血液成分发生改变时，就可能引发血栓。
血栓形成后，会阻碍血液在血管中的正常流动，从而造成以下危害：
如果血栓发生在下肢静脉，最常见的症状是腿部肿胀，通常是一侧腿部比另一侧明显增粗，可能伴有疼痛，尤其在站立或行走时疼痛加剧。皮肤可能会发红、发热，还可能出现浅静脉扩张。
更为严重的是，血栓一旦脱落，就会随着血液循环流向肺部，引起肺栓塞。若发生肺栓塞，患者会突然出现呼吸困难、急促，胸痛等症状，可伴有咳嗽、咳血，严重时可危及孕产妇生命安全！
血栓还可能影响胎盘的血液供应，对胎儿的生长发育造成不良影响，比如导致胎儿生长受限、早产等。
温馨提示
部分血栓形成可能没有明显的症状，这就需要准妈妈们更加警惕，尤其是有高危因素的人群，如高龄、肥胖、有血栓疾病史等，需格外注意。
血栓形成的三要素包括血液高凝状态、静脉淤积、血管内皮损伤，而这三要素孕产妇统统占齐了。
1.血液高凝状态：怀孕后，准妈妈身体会发生一系列生理变化。血液中的凝血因子会增多，抗凝物质的活性相对降低，使得孕妇处于生理性高凝状态。
2.静脉淤积：虽然妊娠期血容量和总静脉回流量增加，但激素诱导的容量静脉扩张会降低下肢静脉的线性流速，进而导致静脉淤积。 并且，随着妊娠进展，子宫增大后会压迫下腔静脉和髂静脉，进一步加剧静脉容量改变，就像水流缓慢的河道容易淤积泥沙一样，为血栓的形成创造了条件。
3.血管内皮损伤：在分娩过程中，尤其是剖宫产手术时，血管壁可能会受到一定程度的损伤。此外，孕期一些激素水平的变化也可能影响血管内皮细胞的功能，使血管壁的完整性受到破坏，从而容易引发血栓。
虽然孕期身体有所不便，但也不能一直坐着或躺着，可以进行适度的运动，如散步、孕期瑜伽等，促进血液循环，减少血液瘀滞。但要避免过度劳累和剧烈运动，运动过程中如有不适，应立即停止并咨询医生。
弹力袜可以对腿部施加一定的压力，促进静脉血液回流。建议选择合适尺码和压力等级的医用弹力袜，从怀孕开始就坚持穿戴，尤其是长时间站立或坐着时建议穿上。
孕期要保证充足的水分摄入，这能稀释血液，降低血液黏稠度，减少血栓形成的几率。要避免饮用含咖啡因或大量糖分的饮料，以白开水为宜。
饮食要均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，防止血液中血脂过高。
产检时，医生会评估血栓形成的风险。如果有高危因素，医生可能会建议进行一些相关的检查，必要时需要口服阿司匹林、皮下注射低分子肝素等预防治疗。
血栓虽可怕，
但也不必太焦虑，
了解相关知识，做好预防，
如有异常请及时就医。
愿每位准妈妈都平安度过孕期，
迎接健康宝宝的诞生！
撰稿 | 幸定相 乔娟
编辑 | 姜佳妮
排版 | 宁宇琪
校对 | 陈唯
审核 | 张华 李丹
